Guida anti-stress.
Il CNOP (Consiglio Nazionale Ordine Psicologi) offre una guida per tutti i cittadini con suggerimenti per gestire lo stress e salvaguardare il benessere possibile al tempo del coronavirus.
Gli aspetti trattati:
- Gestire lo stress e sviluppare resilienza
- Riscoprire le proprie risorse
- Dare dignità ad ogni aspetto della giornata
- Gestire le emozioni negative
- Aprire la mente all’altro
- Applicare il minimalismo digitale
- Riorganizzare le proprie abitudini quotidiane
- Non dimenticare l’attività fisica
- Come socializzare
- Ascoltare i bambini, gli adolescenti e gli anziani
- Salvaguardare la coppia
- Riposare
- Imparare nuove abitudini
- Gestire la paura
Leggi il testo completo.
Queste indicazioni non sostituiscono l’aiuto di uno psicologo o di uno psicoterapeuta che, in questo periodo può effettuarsi con interventi a distanza attraverso Skype e videochiamate WhatsApp.